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夏季解暑菜食谱做法大全 这些降暑食物防暑降温茶助你躲过酷暑

本文章由 MAIGOO文章编辑员282号 上传提供 评论 0
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每年的夏季，在炎炎夏日下，出门在外游玩或是工作的时候，即使做好了防暑工作，也总是大汗淋漓，严重时甚至会有中暑等现象。每每回到家中，身心疲惫的你，是否急需一些降暑食物或是防暑降温茶，来缓解一下你燥热且劳累的身躯呢？下面就来看下maiGoo小编带来的夏季解暑食谱大全吧。


糖水茶水
炎炎夏日下，美味的糖水和可口的下火茶自然是少不了的。糖水能很好的补充随体液流失的糖分等物质；茶水有着下火解暑的功效。两者简单易做，实属夏季防暑降温的必备良品。推荐的菜谱有哈密瓜西米露、薏米绿豆陈皮糖水、罗汉果菊花茶等。

夏日甜点
高温酷暑的夏天，别再吃着街边的廉价冷饮和冰淇淋了。购置一些材料，自己在家动手制作夏日的美味甜点，安全健康又美味，性价比比起街边廉价冷饮小吃可高多了！推荐的菜谱有哈密瓜西米露、薏米绿豆陈皮糖水、罗汉果菊花茶等。

消暑汤粥
夏季中暑的主要原因是出汗过多，导致体内的体液大量流失，身体的盐分出现严重缺乏。因此夏季补充水分，仅仅是喝蒸馏水是不够的，喝上一碗防暑降温的汤粥，既能解渴又能补充身体所需的物质。推荐的菜谱有南瓜粥、皮蛋瘦肉粥、冬瓜排骨汤等。

防暑家常菜
炎热的夏季，预防中暑、准备降温工作的有效手段，就是做好饮食上的管理。夏季的饮食调养，需要有能够消暑且具有营养的食物，如苦瓜、冬瓜等瓜类蔬菜食物。推荐的菜谱有酿苦瓜、凉拌西瓜皮、茄子煲等。

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