徒步饮食问题

1、徒步前吃什么早餐

在开始登山远足之时，你的胃因消化不良还在不停做消化运动，活动过程中部分氧气会被利用于消化胃中的肉食，同样会影响运动状态心肺被累得气喘如牛。因此，早餐建议不要进食含高糖的糖水、糖粥之类甜品，以及一些不容易消化的牛肉猪肉类食物。

2、徒步带什么吃的比较好

在结合自己的食量、路程所需准备路餐的分量这些情况下，能带面包、自热米饭、饼干、肉干之类水分少并且热量高营养好的是最好的。

3、徒步一天带什么食物

水、火腿、牛肉干、糖果、面包等，不用太多。

4、徒步饮食注意什么

在艰苦的户外环境中，最好的食物是简单处理就能食用的。如方便面、火腿肠等，建议大家可以多备上一些。同时还应注意下环保以及野外安全等问题。

5、徒步带多少水

大多数水瓶在500到600毫升之间，而水袋通常在1升到3升之间。下面给出的量表以装水工具为单位，可以告诉你至少应该带几瓶/几袋水。

6、徒步正确喝水方法

喝水要以“量少次多”为原则，喝水也是主动的，不要等口渴了才被动喝水。每次喝两三小口为好，太口渴了可以缩短喝水的时间，增加喝水次数即可，一次喝水太多，身体吸收不了浪费宝贵的水源不算，反而增加心脏的负担。【查看更多】

徒步住宿问题

1、户外徒步住宿怎么解决

（1）野外帐篷露营

野外帐篷露营需要些什么：所需要的基本装备大致为背包、睡袋、帐篷、防潮垫、户外鞋、户外服装等。

防露：帐篷露水的多少，主要看天气，内外的的温差越大，起的露水越多，帐篷要在通风好点的位置，把帐篷布扎紧可以减少露水。

防潮：露宿可以选择一块大树下，铺上塑料布、防潮垫，再放上睡袋，睡袋上可以再罩上一块塑料布即可。

露营注意事项：由于在野外，难以避免蛇虫的出没，可以在扎营地的附近生一堆火，然后把柴灰扫在帐篷的周围，生火堆，可以起到保暖，而且驱虫驱蚊的作用，而火光可以吓走蛇，老鼠及野兽，所以生火堆会让在野外扎营的朋友有安全感。

露营穿什么衣服：最方便的还是冲锋衣、冲锋裤，穿的简便点可以在发生意外事件时起身就跑。

（2）预订营地住宿

有些营地除了提供游客搭建帐篷的场地之外，还会提供房车、小木屋或移动别墅之类的特色住宿设施，如果还没有备齐帐篷以及配件，或者还不习惯睡帐篷，不妨试试营地内的住宿设施，轻装出发

（3）当地居民家借宿

还可以跟当地的居民处好关系，若当地居民家里方便的话，可以提出住宿请求。

3、徒步住宿注意事项

（1）营地靠近村庄有什么急事可以向村民求救，在没有柴禾、蔬菜、粮食等情况时就更为重要。近村的同时也是近路，即接近道路，方便队伍的行动和转移。

（2）在雨季或多雷电区，营地绝不能扎在高地上、高树下或比较孤立的平地上。那样很容易招至雷击。

（3）如果是一个需要居住两天以上的营地，在好天气情况下应当选择一处背阴的地方扎营，如在大树下面及山的北面，最好是朝照太阳，而不是夕照太阳。这样，如果在白天休息，帐篷里就不会太闷热。