一、nmn对人体有危害吗

从纯粹的NMN物质角度来说，对于安全性的验证其实已经经过了人体实验证实。2019年2月，赫曼因实验室发布了“长期（24周）口服NMN 对人体的益处”的临床试验中期报告，这份报告证实了NMN成分的安全性。

在2020年12月，日本发布了采用NMN成分进行的为期三个月的人体实验结果，证实在8名受试者每天服用500ml的NMN情况下，对身体并无有害影响，且从机制上反应有着良好的抗衰老作用。

因此，综合来看，正规厂家生产的NMN是安全的保健品，对人体是没有危害的。

二、NMN的副作用有哪些

NMN对人体无害，不过可能会有一定的副作用，从部分使用的消费者反馈来看，主要的副作用有口干、出汗、尿频、放屁多、流鼻血、头痛、长痘痘、肌肉酸痛、晚上睡不着、口疮溃疡、嘴角溃疡、皮肤出现小红肿症状等。

从这些症状其实可以看出来，其实都是上火症状，NMN作为单靶点物质，某些体质的人在服用NMN初期，体内能量水平猛然提高，同时由于自身的调节能力不够，会在某些营养素的代谢上出现不平衡，从而出现上火的现象，所以这是人体的正常反应，不需要太担心。

当然，这些副作用并不是所有使用者都有的，从反馈来看，主要是部分特殊体质的使用者有，毕竟NMN在每个人体内的效果不是固定的，对于这部分特殊人群来说，要解决NMN上火问题，可以减少服用量。