一、如何预防塑化剂的危害

1、日常生活中最容易与食品接触的就是保鲜膜，保鲜膜分为聚乙烯（PE）保鲜膜和聚氯乙烯（PVC）保鲜膜，如果塑料制品上标有PVC，说明里面含有塑化剂，如果使用选择聚乙烯（PE）保鲜膜。尤其要注意的是，带保鲜膜的食物一定不要放入微波炉里加热，特别是肉类，因为塑化剂一旦接触油脂，就会释放出有毒物。此外，选择儿童用品时，过软、过小的塑料制品尽量少买。

2、在选用食品容器时，应当尽量避免使用塑料材质，改用高质量的不锈钢、玻璃和陶瓷容器；尽量避免用塑料容器放热水、热汤、茶、咖啡等，特别是热的和含油的食品；尽量少用塑料容器放食品在微波炉中加热；尽量不喝酒或少喝酒，酒当中的塑化剂污染也要值得警惕。

3、外卖当中的塑化剂污染同样不容忽视，塑化剂在接触高温、脂肪时会释放毒性，外卖食品或者套着塑料袋的热快餐都符合塑化剂的污染条件，由于塑化剂毒性会在人体蓄积，日积月累会加重对健康的不利影响，因此要尽量少点外卖。

二、塑化剂怎么去除

塑化剂进入人体后，会破坏体内激素平衡，诱发乳房细胞产生癌变。此外，塑化剂代谢时，会产生大量氧化基，也有可能导致基因改变。不过，无须过度恐慌，只要身体排泄功能正常，多数人可以将塑化剂代谢掉。在日常生活中我们要怎么做才能更好的去除塑化剂呢？

1、经常洗手

研究发现，受激素影响而性早熟的女孩，如果在饭前坚持洗手，摄入的塑化剂DEHP（邻苯二甲酸二酯）量就会大为降低。接触塑料制品后，也应洗手。

2、多喝水，多排汗

对于少量的塑化剂，人体肝脏具有一定的解毒功能。建议多喝水，加强体内循环，加速塑化剂的排出。坚持运动多流汗也能加速塑化剂排出。

3、少喝饮料，少吃动物脂肪

长期小量摄入塑化剂比一次性大剂量地摄入所造成的危害还要大，建议从日常饮食上入手，少喝饮料，少吃动物性脂肪以及添加剂多的食品。