一、氢化油是人造奶油吗
氢化油是一种氢化植物油,又叫植物奶油、人造奶油,是用植物油进行氢化反应制成的,目前在面包、奶酪、人造奶油、蛋糕和饼干等烘焙食品烘焙领域被广泛使用。
氢化油含反式脂肪酸,食用后会对肝脏产生伤害,进而破坏人体细胞膜,造成细胞的缺陷,影响细胞未来的复制与再生,长期大量使用,可以使人产生身体过早衰老的症状。
氢化植物油对幼儿更是危害至深。幼儿摄入过量的氢化植物油会影响他们的生长发育,还可能造成幼儿大脑脂质缺乏,影响他们的智力发育。因此,一些国家已立法限制食物里反式脂肪的含量。
二、怎么看有没有氢化油
我国氢化植物油标准虽然已经出台,但是对氢化植物油的使用到今天还是没有明确标准。如果我们看到在配料表上注有“氢化植物油”、“部分氢化油”、“氢化脂肪”、“植物奶油”、“人造奶油”、“植脂末”、“代可可脂”、“起酥油”、“精炼起酥油”、“植物起酥油”、“精炼植物油”、“食用植物油”、“植物精炼油”、“精炼棕榈油”等字样,英文是Hydrogenated,可能就意味着食品中含有氢化植物油——反式脂肪酸。另外,检查营养标签上是否有“反式脂肪”一词。如果提供的反式脂肪量超过每日卡路里摄入量的1%,则该产品不是健康机构推荐的食品。
以下零食中大多都添加氢化植物油:
1、加工类糕点,如蛋黄派,巧克力派,桃酥,蛋黄酥等。
2、膨化食品,如薯片,虾片、虾条、锅巴等。
3、奶油制品,如泡芙,奶油蛋糕,奶油面包等。
4、速溶类,咖啡,奶茶等。
5、饼干类,如威化饼干,巧克力饼干,脆片饼干等。
家长给孩子购买零食时,一定要注意看包装袋上的原料表,如果上面标明使用了起酥油或氢化植物油,应注意别过量食用。